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从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【8】跑步姿势
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【8】跑步姿势
普通程序猿会想“我跑步的姿势会不会导致受伤？” ，文艺程序猿会想“我在失重状态下能保证这种跑步姿势么？” ， 213程序猿会想“我跑步的姿势帅么？”。程序...
2013-07-29 19:44:47
耐克的跑步潮店
耐克的跑步潮店
耐克（Nike）想重新定义跑步。将跑步变的有趣，时尚。将跑步变的有故事。所以即将开设一家只关于跑步的潮店。这里没有大商场货架的单调，这里没有无聊的海报。这...
2013-07-29 15:46:07
普拉提与跑步【六】通过普拉提训练核心稳定
普拉提与跑步【六】通过普拉提训练核心稳定
普拉提是一种很好的训练核心力量的运动。而且普拉提训练更重视深层核心肌群的锻炼，比如髂腰肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹横肌等平时被忽略的肌肉。这些肌肉的强壮能够...
2013-07-27 00:12:22
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【7】跑前的准备活动和跑步速度
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【7】跑前的准备活动和跑步速度
会做跑前的准备活动么？准备活动就像项目开发前的团队磨合。为什么会痛恨跑步？因为你跑的太快了，让一个普通CPU干了超级电脑的活。什么才是合理的跑步运动速度？...
2013-07-26 23:36:15
最大摄氧能力（VO2max），关于耐力天赋的参数(下)
最大摄氧能力（VO2max），关于耐力天赋的参数(下)
最大摄氧能力如何影响你的比赛成绩？最大摄氧能力提高是否就意味着更好的比赛成绩呢？如何通过训练才能提高最大摄氧能力？这种能力能持续多久？看爱燃烧的更多分享。...
2013-07-26 20:04:40
最大摄氧能力（VO2max），关于耐力天赋的参数(上)
最大摄氧能力（VO2max），关于耐力天赋的参数(上)
VO2max看上去是个神秘的代号，中文名为最大摄氧能力，一个听上去就让人头痛的学术名词。它究竟和普通运动爱好者有什么关系？对耐力运动（马拉松，越野跑，自行...
2013-07-26 01:41:08
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【6】跑步时的吃喝及物品携带
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【6】跑步时的吃喝及物品携带
跑前除了要考虑去哪跑？怎么跑？之外最重要的问题就是跑步的“吃喝穿用”四大问题了。一起关注跑前怎么吃，跑前怎么喝，跑步穿什么？跑步带什么？话题。 跑前该不该...
2013-07-25 17:15:25
Killian Jornet 勃朗峰破纪录速攀经历及装备列表
Killian Jornet 勃朗峰破纪录速攀经历及装备列表
Killian Jornet 目前国际越野跑届天王级人物，在上周（7月12日）刚刚打破了勃朗峰（阿尔卑斯山主峰，海拔4810米）的攀登时间记录。仅耗时4小...
2013-07-25 02:10:54
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【5】选跑鞋
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【5】选跑鞋
跑步最重要的装备就是一双合脚的跑鞋了，可是面对众多品牌，众多型号有种抓狂的感觉。如何才能找到适合自己的跑鞋呢？除了多跑几家店，听听朋友的意见。最重要的就是...
2013-07-23 19:39:15
普拉提与跑步【五】跑步中头颈肩姿态的改善
普拉提与跑步【五】跑步中头颈肩姿态的改善
普拉提重视身体意识感和协调性的训练，强调整体的锻炼而非局部。很多跑者在跑动过程中都存在低头，含胸或是过分夹紧双肩。这些问题其实都能归结为头颈肩过紧导致的，...
2013-07-23 19:14:03

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